Zrcadlový sál

Nový cvičební prostor se nachází v nově zrekonstruovaných, moderně vybavených prostorách v přízemí Sportovního a relaxačního centra. V našem sálu Vám nabízíme různé druhy cvičení pro všechny věkové kategorie. V případě potřeby Vám můžeme sál pronajmout.

Nabízíme:

  • Cvičení na gymnastických míčích/balonech – gymnatsický míč původně určený jako rehabilitační pomůcka se dnes používá ke cvičení ve fitness centrech, protože cvičení na něm může být stejně účinné jako cvičení pilates. Cílem cvičení je maximální posílení ochablých svalů a zároveň rehabilitace bez rizika zranění.
  • Kruhový trénink/skupinový – Cílené posilování s využitím vlastní váhy i nejrůznějších pomůcek ( bosu, švihadlo, kettlebell, činky, velké míče, overbally…) – při tomto cvičení dochází k redukci hmotnosti, celkovému posílení organismu, zlepšování síly a svalové výkonnosti, tvarování a zpevnění těla, zlepšení fyzické kondice, zlepšení stavu kardio systému, tempo přizpůsobujete sobě a ne skupině!!
  • Cvičení s T-BOWT-BOW je multifunkční tréninkové a terapeutické náčiní pro začátečníky a pokročilé, dospělé a děti, výkonnostní sportovce a seniory.
    S tréninkovým a terapeutickým náčiním T-BOW můžete trénovat vytrvalost, sílu, koordinaci, stabilitu a pohyblivost. Díky svému tvaru je ideální pro oběhový systém a pro nejrůznější posilovací cvičení. Otočené jako houpačka je optimálním tréninkovým náčiním k provádění efektivních koordinačních cvičení a cvičení na stabilizaci kloubů.
  • Lekce T-BOW+BSH – T-BOW obohacené o vytrvalostně svalové cvičení problematických partií, tzv. BSH (Břicho, Stehna, Hýždě). Rovnoměrně zpevňujete a formujete postavu. Nižší tepová frekvence vede k redukci tuků a snižování hmotnosti.
  • ZumbAtomic – Zumba pro děti – nese s sebou všechny atributy Zumby pro dospělé, jen je přizpůsobena možnostem a potřebám dětí. Styl hodiny je více ovlivněn zábavností a hravostí. Děti tak poznávají v choreografických vazbách, přizpůsobených jejich naturelu co nejvíce druhů tance a hudby, kterou mají rády a nalézají ve výuce stále něco nového a vzrušujícího. Učí se zde více tanečních prvků i nových stylů. Rodiče Zumbu Kids oceňují pro její pozitivní vliv na rozvoj dětí – na jejich sebevědomí, zlepšenou pohybovou koordinaci i celkový rozvoj organismu prostřednictvím sportovně-taneční pohybové aktivity.
  • Závěsný systém Závěsný systém, který se skládá z nastavitelných popruhů. Princip tohoto silového tréninku spočívá v zavěšení jedné části těla do popruhů, přičemž druhá část zůstává v kontaktu s podložkou. Při provádění každého cviku je maximálně aktivováno stabilizační svalstvo. Po celou dobu cvičení je vždy cvičeno pouze s váhou vlastního těla a to ve všech rovinách pohybu, což je nejoptimálnější pro komplexní uplatnění pravidel funkčního tréninku. Proto je vhodný opravdu pro každého! Cvičení na závěsném systému se může zdát snadné!? Opak je pravdou. Procvičí nejen svalové partie, které jste zvyklí procvičovat při svých trénincích, ale zejména zapoji svaly, o kterých jste doposud nevěděli! Cvičením výborně procvičíte koordinaci těla, každcý cvik je proveden za pomocí zpevnění celého těla a rovnováhy.
  • Tabata + břišní pekáč - Cvičení v krátkých intervalech při maximální intenzitě, které zrychluje spalování tukových zásob a zvyšuje Vaši fyzickou kondici. Dokonalé vytvarování břišních svalů, boků, svalů pánevního dna a svalů hlubokého stabilizačního systému CORE. Cílené a velmi efektivní posilování problematických partií.
  • Flow - Jóga
  • Intervalový trénink -
  • Závěsný systém -

 

 

 

Rozvrh: viz rezervační systém!!

Naši lektoři:

Lukáš Geissler

  • kruhový trénink/skupinový kruhový trénink

Martin Sopko

  • Kruhový trénink
Drahuška Dohnalová
  • Cvičení na gymnastických míčích – balónech
  • T-BOW, T-BOW+BSH
  • Tabata + břišní pekáč

Kateřina Šléglová

  • Rehabilitační cvičení
  • Cvičení pro seniory
Zdena Jiránková
  • Flow - jóga

Veronika Krištofíková

  • Závěsný systém
  • Intervalový trénink

 

Před každou lekcí nutná rezervace přes rezervační systém nebo na tel. čísle 326 781 232 nebo přímo na recepci našeho centra.

Ceník

Služba Cena
T-BOW 80,-Kč
Flow - jóga 100,-Kč
Balóny 80,-Kč
Závěsný systém 100,-Kč
Kruhový trénink 80,-Kč
Tabata + břišní pekáč 80,-Kč

Nabízíme DEPOZITNÍ KARTY!

Při zakoupení depozitní karty sleva na služby!

Hodnota Bonus
kredit nad 1.000,-Kč  7% sleva na služby
kredit nad 3.000,-Kč  10% sleva na služby
kredit nad 5.000,-Kč  15% sleva na služby

POZOR! Depozitní karty a permanentky nelze dobíjet poukázkami nad 999,-Kč

Z depozitní karty nelze čerpat vstupy se studentskou slevou.

 

Na každé cvičení s sebou: ručník, pití, vhodnou obuv a sportovní oblečení